Feb 07, 2024
सर्दी में मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और खाने की क्रेविंग ज्यादा होती है। ज्याद फूड्स का सेवन तेजी से वजन को बढ़ा देता है।
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बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए कम कैलोरी वाले फूड्स का सेवन करें
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कुछ सब्जियों के जूस का सेवन किया जाएं तो आसानी से भूख को शांत किया जा सकता है और वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।
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वजन घटाने के लिए लौकी का जूस बेहद असरदार है। लौकी जूस में आयरन, विटामिन, पोटैशियम और फाइबर भरपूर होता है जो पेट को लम्बे समय तक भरा रखता है।
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लौकी के जूस का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और वजन कंट्रोल रहता है। लौकी जूस का नाश्ते में सेवन करने से वेट लॉस आसानी से होता है।
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फाइबर और विटामिन से भरपूर पालक का जूस पाचन को दुरुस्त करता है और वजन घटाता है।
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पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर के जूस का सेवन मोटापा को कंट्रोल करता है। कम कैलोरी के इस जूस का सेवन आप रोजाना करें।
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गाजर में कैलोरी कम होती है। फाइबर से भरपूर इस सब्जी के जूस का सेवन वजन घटाने में असरदार है।
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