आंतों में फंसे मल और गंदगी को नेचुरल तरीके से निकालने के लिए 4 तरीके अपनाएं, कब्ज होगा दूर

Jul 03, 2024 Shahina Noor

पेट में गंदगी क्यों जमा होती है?

खराब डाइट और बॉडी एक्टिविटी में कमी होने से हमारे मोशन इर्रेगुलर हो जाते हैं और पेट में गंदगी जमा होने लगती है। Source: freepik

इर्रेगुलर मोशन की वजह से मल कभी हार्ड हो जाता है तो कभी सॉफ्ट हो जाता है जिसकी वजह से आंतों में गंदगी जमा होने लगती है। Source: freepik

कब्ज को दूर करने के लिए डाइट में फ़ाइबर का सेवन करें, बॉडी एक्टिविटी ज्यादा करें तो आसानी से कब्ज़ का इलाज कर सकते हैं। Source: freepik

कब्ज़ के कारण आंतों में मल फंस जाता है और आंतों में गंदगी का बोझ बढ़ने लगता है। Source: freepik

आंतों की सफाई आप डाइट से करें। डाइट में आप फाइबर से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करें। Source: freepik

कब्ज को दूर करने के लिए और आंतों की सफाई करने के लिए आप आंवला जूस का सेवन सुबह खाली पेट करें। Source: freepik

कब्ज को दूर करने के लिए और पाचन को दुरुस्त करने के लिए आप तिर्यक ताड़ासन,कटिचक्रासन,तिर्यक भुजंगासन,उत्कटासन जैसे आसन करें। Source: freepik

कब्ज को दूर करने के लिए आप दिन भर में पानी का सेवन करें।

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