Jul 14, 2023 shreya-tyagi
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वजन जितनी तेजी से बढ़ता है, इसे कम करना उतना ही मुश्किल होता है।
हालांकि, शाहजहांपुर के खुदागंद की शिवांगी गुप्ता ने महज 8 महीनों में अपना 27 किलो वजन घटाकर इस बात को गलत साबित कर दिया है।
23 साल की स्टूडेंट शिवांगी का वजन कभी 86 किलो हुआ करता था, जो अब 59 किलो रह गया है।
बता दें कि इसके लिए शिवांगी ने जिम का सहारा नहीं लिया, बल्कि घर पर खास डाइट ली। आइए जानते हैं शिवांगी का डाइट प्लान।
TOI की रिपोर्ट के मुताबिक, शिवांगी ब्रेकफास्ट में दूध, पोहा, चीला, सत्तू या उपमा खाया करती थीं।
लंच में दाल, रोटी, चावल, दही, सलाद, सोया चंक्स और डिनर में पनीर, दाल, हरी सब्जियां, रोटी, चावल और सलाद खाती थीं।
शिवांगी शाम के समय वर्कआउट करती थीं और इसके बाद मखाना या कोई भी फल खाती थीं।
वजन कम करने के दौरान शिवांगी ने बाहर का खाना पूरी तरह बंद कर दिया था। वे चीट डेज में भी कभी बाहर का खाना नहीं खाती थीं।
इसके अलावा खाने में कम कैलोरी वाली चीजें जैसे सोया-गेहूं के आटे का रैप, सोया चंक्स एयर फ्राइड कबाब, सोया चंक्स सलाद, पनीर और सब्जियां लेती थीं।
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