Feb 24, 2025
अक्सर लोग मोटापा बढ़ने के डर से मीठा खाना छोड़ देते हैं। हालांकि, कई चीजें ऐसी भी हैं, जो स्वाद में तो मीठी होती है, लेकिन इनके सेवन से मोटापा अधिक बढ़ता नहीं है। उल्टा ये वेट लॉस में योदगान कर सकती हैं। यहां हम आपको 10 ऐसी ही चीजों के बारे में बता रहे हैं।
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नेचुरल मिठास के साथ-साथ खजूर फाइबर से भरपूर होता है, जो वेट लॉस में योगदान करता है।
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सेब में भी नैचुरल शुगर और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। ऐसे में वेट लॉस डाइट पर कुछ मीठा खाने का मन होने पर आप एक सेब खा सकते हैं।
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शकरकंद का स्वाद मीठा होता है, हालांकि इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा वेट लॉस में मददगार होती है।
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आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि स्टीविया चीनी की तुलना में 300 गुना ज्यादा मीठा होता है। हालांकि, इसमें कैलोरीज की मात्रा शून्य होती है। ऐसे में वेट लॉस डाइट पर ये शुगर का हेल्दी विकल्प है।
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शहद नेचुरल स्वीटनर है, जो फैट बर्निंग को तेज कर सकता है।
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मीठे स्वाद वाला यह मसाला फैट को कम करने और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होता है, जिससे भी वेट लॉस में मदद मिलती है।
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चुकंदर अपने बढ़िया रंग और मीठे स्वाद के लिए जाना जाता है साथ ही इसमें भी सॉल्युबल फाइबर पाया जाता है, जो वेट लॉस में मदद करता है।
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हल्की मिठास लिए हुए नारियल पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है, जिससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है।
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कम शुगर वाली डार्क चॉकलेट वजन घटाने और स्ट्रेस कम करने में सहायक होती है।
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फाइबर और मिनरल्स से भरपूर, अंजीर पाचन तंत्र को दुरुस्त कर वेट लॉस में मदद करता है। हालांकि, अंजीर का सेवन एक सीमित मात्रा में ही करें।
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