मशरूम खाने से मिल सकते हैं ये फायदे

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हड्डियों को बनाए मज़बूत

मशरूम में भरपूर मात्रा में विटामिन डी, कैल्शियम और फास्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होता है। 

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ब्लड प्रेशर

मशरूम फाइबर, पोटेशियम, विटामिन C का अच्छा सोर्स माना जाता है। ऐसे में ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मददगार साबित होता है। 

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वजन घटाने में कारगर

मशरूम में कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है। इसके सेवन से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है। 

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इम्यूनिटी

मशरूम में सेलेनिमय और एर्गोथियोनिन नामक तत्व पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। 

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कैंसर से बचाए

मशरूम में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाता है।

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