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सेहत को हेल्दी रखने के लिए ड्राय फ्रूट्स खाए ही जाते हैं, लेकिन, कुछ ड्राय फ्रूट्स यानी सूखे मेवों को खाली पेट खाना शरीर के लिए बेहद अच्छा होता है।
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ड्राय फ्रूट्स कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यहां जानें किन मेवों को खाली पेट खाना चाहिए और किन मेवों को नहीं।
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डाइजेस्टिव फाइबर की भरपूर मात्रा के चलते सुबह खाली पेट खजूर खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा। खजूर आपके लिए एक अच्छा मॉर्निंग स्नैक साबित हो सकता है।
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किशमिश को खाली पेट खाने पर शरीर को अच्छी खासी मात्रा में आयरन मिलता है और साथ ही इससे पाचन में भी मदद मिलती है।
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इस सूखे मेवे को ज्यादातर भिगो कर खाया जाता है। भीगे हुए बादाम को खाली पेट खाने पर दिमागी सेहत अच्छी होती है।
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असल में ऐसा कोई ड्राय फ्रूट नहीं है जिसे खाली पेट नहीं खाया जा सकता। हां, इस बात पर जरूर ध्यान दें कि आप सीमित मात्रा में ही इन सूखे मेवों का खाली पेट सेवन करें क्योंकि इनकी तासीर गर्म होती है।
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