Source: Pexel
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पत्ता गोभी कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है और ये आपको लंबे समय तक जवान रखने में मदद कर सकती है।
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सुपरफूड गाजर को एजिंग के मामले में बहुत अच्छा माना जाता है। साथ ही ये आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी कम करने में मदद करती है।
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अगर बात एंटी-एजिंग की हो रही है तो अंगूर को भला कौन भूल सकता है। विटामिन-सी से भरपूर अंगूर आपके शरीर में सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं और आपको जवान बनाए रखत हैं।
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प्याज को कच्चा और पका हुआ दोनों तरह से खा सकते हैं। ये हमारे ब्लड को थोड़ा सा पतला करने और शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम भी बखूबी करता है।
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टमाटर लाइकोपीन का बहुत ही अच्छा सोर्स साबित हो सकता है। ये ना सिर्प हेल्थ को प्रोटेक्ट करने में मदद करता है बल्कि इसमें काफी एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज भी होती हैं।
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पालक में फॉलिक एसिड भरपूर होता है जो डीएनए को रिपेयर करने में मदद कर सकता है। ये एजिंग प्रोसेस को धीमा करने के लिए काफी अच्छा इंग्रीडिएंट है।
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