त्योहारों में खुद की फिटनेस का ऐसे रखें ख्याल
Image - Pexel
त्योहारों के समय अक्सर लोगों का वजन बढ़ जाता है और साथ ही सेहत से जुड़ी कई दिक्कतें हो जाती हैं। ऐसे में आप अपने फिटनेस का रख सकते हैं ख्याल, यहां जानें कैसे -
Video - Pexel
फेस्टिवल टाइम में घर में तला भुना और लाजवाब खाना तो बनता ही है लोग इस दौरान खूब जमकर इसका लुफ्त भी उठाते हैं। खाने का मजा आप ज़रूर लें पर सात ही फिटनेस का भी रखें ख्याल।
Video - Pexel
बिना कुछ मीठा के भला त्योहार क्या पूरा कहला सकता है... मिठाई खाइए पर ज्यादा मीठा नहीं। क्योंकि चीनी सेहत के लिए अच्छा नहीं मानी जाती है।
Image - Pexel
त्योहारों में हर घर ड्राई फ्रूट्स के पैकेट तो आते ही हैं, ऐसे में नमकीन और तला भूना खाने से अच्छा है कि आप सूखे मेवे खाएं। इससे आपको ऊर्जा भरपूर मिलेगी और साथ सेहत भी सही बनी रहेगी।
Image - Pexel
मीठा खाने का शौक रखते हैं तो आपके लिए त्योहारों में बेस्ट होगा फल खाना। फलों में सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे आपकी भूख भी शांत होगी और आप बेवजह की चीजें खाने से बचेंगे।
Image - Pexel
पढ़ते रहिए Jansatta.com
Image - Pexel