सर्दियों में शरीर को गर्म रखेंगे ये थर्मल फूड्स

Source: Pexel

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क्या होता है थर्मल फूड्स?

ठंड के दिनों में थर्मल फूड्स खाने चाहिए। थर्मल फूड्स उन्हें कहते हैं जो शरीर में पचने में बहुत ज्यादा समय लेते हैं, शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं और आपको गर्म महसूस कराने में आपकी मदद भी करते हैं।

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थर्मेजेनेसिस

इस पूरी प्रक्रिया को थर्मेजेनेसिस भी कहा जाता है। यहां जानें सर्दियों के दिनों में आपको अंदर से गर्म महसूस कराने के लिए खाने चाहिए ये फूड्स 

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अदरक

थर्मल फूड में पहला नाम है अदरक का। ये न केवल पाचन के लिए अच्छा है, बल्कि इसे डायरफोरेटिक के रूप में भी जाना जाता है। बता दें कि सामान्य सर्दी के लिए अदरक एक बेहतरीन घरेलू उपचार है और ठंड के मौसम में शरीर को गर्माहट देता है।

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रेड मीट

थर्मल फूड की लिस्ट में रेड मीट भी शामिल है। इसमें आयरन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और आयरन आपके शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। जिन लोगों में हीमोग्लोबिन लेवल कम होता है, उन्हें ठंड में खासकर अपने आहार में रेड मीट को शामिल करना चाहिए।

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शकरकंद

जिन लोगों को ठंड सहन नहीं होती और जल्दी बीमार पड़ जाते हैं, वे अपने आहार में शकरकंद को शामिल कर सकते हैं। जान लें कि जड़ वाली सब्जियां पाचन तंत्र में ज्यादा देर तक रहती है, जिससे अधिक ऊर्जा उत्पन्न होती है और शरीर हमेशा गर्म बना रहता है।

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