हड्डियों को कमजोर कर सकती हैं आपकी ये हरकतें
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सॉफ्ट ड्रिंक पीने से हमारे खून में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है, जो फिर हड्डियों को कमजोर कर देता है।
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लंबे समय से दवा का सेवन करने से भी कमजोर हो जाती हैं हड्डियां।
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सूरज की रोशनी से हमें विटामिन डी मिलती है जो हड्डियों के लिए दवा का काम करता है, इसलिए घर में बंद ना रहे।
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मैदा और ज्यादा शुगर की मात्रा भी हड्डियों को बना देती हैं कमजोर
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वजन ज्यादा बढ़ जाने से भी हड्डियां हो जाती हैं कमजोर।
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ज्यादा नमक खाने से शरीर का कैल्शियम यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है और हड्डियों को कमजोर कर देता है।
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कॉफी और चाय का सेवन सीमित मात्रा में ही करें क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन आपकी हड्डियों को बना सकता है कमजोर।
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डायबिटीज अगर कंट्रोल में नहीं है आपके तो हड्डियों को पहुंच सकता है नुकसान।
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