गर्मियों में डिहाइड्रेशन हो जाना बहुत आम बात है और ऐसे में कुछ फल हैं जिनका सेवन करने से आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं –
खीरे में पानी भीरी मात्रा में मौजूद होता है जो हमें फ्रेश और बॉडी को हमेशा हाइड्रेटड रखता है।
गर्मियों में आम ज़रूर से खाना चाहिए क्योंकि इसमें 88 प्रतिशत पानी मौजूद होता है।
गर्मी के मौसम में हेल्दी फल तरबूज को भी माना जाता है जिसमें पानी की मात्रा भरपूर होता है।
गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप संतरे का जूस पी सकते हैं।
डिहाइड्रेशन में इंस्टेंट एनर्जी के लिए आप नींबू का शरबत बनाकर पी सकते हैं।
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