शरीर में ब्लड लेवल बढ़ाए ये फूड्स

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तरबूज

तरबूज शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होने देता है। तरबूज विटामिन सी और आयरन का भी अच्छा सोर्स माना जाता है। 

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हरी सब्जियां

खून की कमी को दूर करने के लिए अपनी डाइट में पालक और अन्य हरी सब्जियों का सेवन करें। ये आयरन का प्रमुख स्त्रोत हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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खट्टे फल

आप अपने आहारा में संतरा, नींबू, अंगूर जैसे खट्टे फलों को जरूर शामिल करें। इससे शरीर में हीमोग्लोबिन मेंटेन रहता है। 

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अनार

अनार में भरपूर मात्रा में आयरन, कैलशियम, फाइबर और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से खून की कमी नहीं होती है। 

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खजूर

खूजर के सेवन से रेड ब्लड सेल्स के काउंट को बढ़ाने में मदद मिलती है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।

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