अगर आपकी आंखों में अक्सर दर्द रहता है और मांसपेशियों में खिंचाव सा महसूस होता है, तो आप आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ये खास 4 ड्राय फ्रूट्स को जरूर से खाएं -
मूंगफली में मैग्नीशियम, फोलेट और विटामिन-ई के गुण पाए जाते हैं जो आंखों को स्वस्थ रखते हैं और आंखों की रोशनी भी बढ़ाते हैं।
ओमेगा फैटी एसिड, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, कैल्शियम और पोटैशियम से भरपूर काजू खाने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है।
विटामिन ई और प्रोटीन से भरपूर बादाम ना सिर्फ आपका दिमाग तेज बनाता है बल्कि आंखों की भी रोशनी बढ़ाता है।
अखरोट में ओमेगा फैटी एसिड मौजूद होता है जो हमारी मस्तिष्क की नसों को आराम दिलाता है और इससे आंखों की मांसपेशियों का दर्द दूर होता है।
ड्राय फ्रूट्स खाने का सही तरीका कुछ इस प्रकार है - ड्राय फ्रूट्स को आप रात में ही भिगो दें और फिर सुबह उठकर इसका सेवन करें। इसके अलावा आप रात में भी ड्राय फ्रूट्स को खा सकते हैं।
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