Sep 16, 2022
Priya Sinha
पालक खाने से ना सिर्फ शरीर में आयरन बल्कि एंटी-ऑक्सीडेंट्स की कमी को भी पूरा करता है जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और आंखों की रोशनी बढ़ती है।
एंटी-ऑक्सीडेंट्स का एक बड़ा सोर्स माना जाता है पत्ता गोभी। ये इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद तो करता ही है व साथ ही बॉडी को डिटॉक्सीफाई भी करता है।
आलू में हाई लेवल एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ स्किन को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करते हैं।
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर टमाटर में विटामिन-A और C की मात्रा भी भरपूर मौजूद होती है जो हमारे सेहत को फायदा पहुंचाजी है।
कैरोटीनॉयड और बीटा-कैरोटीन जैसे कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स ब्रोकली में पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर राजमा ना सिर्फ आपका ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है बल्कि साथ ही ये इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।
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