हल्दी

हल्दी पाउडर को दूध में मिलाकर पीने से खांसी और खराश में बहुत जल्दी राहत मिलती है।

नमक

एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर गरारे करने से गले की खराश आसानी से दूर हो सकती है।

काली मिर्च

दूध में काली मिर्च का पाउडर डालकर पीने से खांसी और जुकाम जल्दी ठीक हो जाता है।

इलायची

इलायची को पीसकर और उसे रुमाल पर लगाकर सूंघने से सर्दी-जुकाम और खांसी ठीक हो जाते हैं।

अदरक का काढ़ा

अदरक को कूटकर और उसे पानी में उबालकर पीने से गले की खराश और खांसी ठीक हो जाती है।

शहद

एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर शहद का सेवन करने से गले के इंफेक्शन जैसे कि खांसी और खराश में आराम मिलता है।