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कई बार शरीर में होने वाली अंदरूनी सूजन कई बड़ी समस्याएं पैदा कर देती हैं ऐसे में सूजन दूर करने के लिए आप डाइट में इन खास 5 सब्जियों को शामिल कर सकते हैं -
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पत्तागोभी, मेथी, साग और पालक में प्रचुर मात्रा में विटामिन-ई होता है, जो सूजन को कम करने में सहायक मानी जाती हैं।
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ब्रोकली में सल्फोराफेन नाम का तत्व मौजूद होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है।
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एवोकाडो में पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर भरपूर मात्रा पाए जाते हैं औऱ इसका सेवन करने से भी आपके शरीर का सूजन कम हो सकता है।
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मिर्च में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन कम करने में मदद करते हैं।
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प्याज ना सिर्फ खांसी, कैंसर, डायबिटीज और हड्डियों के लिए फायदेमंद है बल्कि ये शरीर में आने वाली सूजन को भी रोकती है।
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