May 01, 2023Priya Sinha
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यूं तो प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स अंडा को माना जाता है।
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अगर आप अंडा नहीं खाते हैं या गर्मी में आप इसे खाने से बचते हैं तो यहां जानें ऐसी 5 चीज़ों के बारे में जिनमें अंडे से भी ज्यादा होते हैं प्रोटीन।
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1 कटोरी सोयाबीन में 28 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।
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एक कटोरी ग्रीक योगर्ट में 12 से 17.3 ग्राम प्रोटीन होता है।
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¼ कप बादाम में 7.5 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।
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एक कटोरी मूंगफली में 7 ग्राम प्रोटीन होता है।
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100 ग्राम पनीर में 23 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।