दिमाग को कमजोर बनाने के साथ-साथ याद्दाश्त पर भी विपरीत प्रभाव डालने का काम करते हैं ये 5 फूड, इसलिए इनका सेवन करने से आप परहेज जरूर करें -
कार्ब्स की अत्यधिक मात्रा होने के चलते सफेद चावल को भी दिमाग के लिए अच्छा फूड नहीं माना जाता है।
एनर्जी ड्रिंक्स, सोडा और फ्रूट जूस की बोतलों में शुगर की बड़ी मात्रा पाई जाती है। इन्हें पीने पर वजन बढ़ता है और दिमाग की सेहत पर भी इनका अच्छा असर नहीं पड़ता है।
इंस्टैंट नूडल्स, रेडीमेड खाने की चीजें और सॉस आदि हाइली प्रोसेस्ड फूड की कैटेगरी में आते हैं। इन्हें खाने पर दिमाग की सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
डिब्बाबंद पैकेज्ड फूड्स में ट्रांस फैट पाया जाता है जिससे दिमाग की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। ट्रांस फैट दिमाग के साथ-साथ दिल की सेहत के लिए भी अच्छा नहीं माना जाता है।
अल्कोहल या शराब को खाने में ना सही लेकिन पीने की चीजों में जरूर शामिल किया जाता है। इसके सेवन का दिमाग पर गहरा असर पड़ता है।
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