इन 5 फूड्स में है एक अंडे से ज्यादा प्रोटीन, डाइट में करें शामिल

क्या आप जानते हैं कि एक अंडे में करीब 6 ग्राम प्रोटीन मौजूद होता है और ऐसे कई वेजिटेरियन फूड्स भी हैं जिनमें अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन मौजूद होता है, यहां जानें इनकी लिस्ट –

अगर आप आधा कप चना खाते हैं तो समझ लें आपने अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन का सेवन किया है।

आलमंड बटर में भी अंडे से ज्यादा प्रोटीन मिलता है।

आधा कप दाल में भी अंडे से ज्यादा प्रोटीन मिलता है।

पनीर में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है।

मोजेरेला चीज़ में भी अंडे से ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है।