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May 17, 2023Priya Sinha
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गर्मियों में बच्चों का ब्रेकफास्ट हेल्दी होना बहुत जरूरी है ताकि वे पूरे दिन एक्टिव रहे और बीमार ना पड़े।
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गर्मियों में बच्चों का ब्रेकफास्ट हेल्दी होना बहुत जरूरी है ताकि वे पूरे दिन एक्टिव रहे और बीमार ना पड़े।
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अपने बच्चे को ब्रेकफस्ट में आप कैलोरी से भरपूर आम दे सकते हैं। इसे खाने से बच्चे का पेट काफी लंबे समय तक भरा रहता है।
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एवोकाडो में गुड फैट मौजूद होता है जो बच्चों को हेल्दी रखता है।
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गर्मी में बच्चे को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप उन्हें ब्रेकफास्ट में तरबूज भी दे सकते हैं।
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ब्रेकफस्ट में रोजाना एक सेब जरूर दें। इसमें फाइबर होता है जो बच्चे का पेट लंबे समय तक भरा रखेगा।
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संतरा भी हेल्दी फ्रूट्स में से एक है। ब्रेकफास्ट में आप बच्चों को संतरा का जूस तैयार कर के दे सकते हैं।
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कीवी में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो बच्चों के लिए हेल्दी होता है।
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बच्चों को आप केला का स्मूदी तैयार कर के दे सकते हैं। ये ना सिर्फ आपके बच्चे को ताकत देगा बल्कि इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहेगा।