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सर्दियों में इन हेल्दी फूड्स से करें सुबह की शुरुआत

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हेल्दी ब्रेकफास्ट

सर्दी के मौसम में हेल्दी रहने के लिए सुबह का ब्रेकफास्ट हेल्दी होना बहुत ज़रूरी माना जाता है। यहां जानें कि सुबह नाश्ते में आपको क्या खाना चाहिए –

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ओट्स

सुबह के नाश्ते में ओट्स का सेवन करने से आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहेगा और बीमारियां भी कोसो  दूर रहेंगी।

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केला

सुबह के नाश्ते को हेल्दी बनाने के लिए केले का इस्तेमाल जरूर से करें। आप ब्रेकफास्ट में इसे दूध में मैश करके खा सकते हैं या ऐसे ही इसे ब्रेड के साथ भी ले सकते हैं।

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बादाम

बादाम कई पौष्टिक गुणों से भरपूर होता है। सुबह खाली पेट बादाम खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। वहीं, बादाम को अगर भिगोकर खाया जाए तो ये ज्यादा फायदा करता है।

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सेब-संतरा

ब्रेकफास्ट में सेब और संतरा को शामिल करने से शरीर को एनर्जी तो मिलती ही है व साथ ही इम्यूनिटी भी बढ़ती है।

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अंडा

रोजाना ब्रेकफास्ट में अंडे का सेवन करने से शरीर में कई बीमारियों को दूर रखने की ताकत बनी रहती है। सुबह के नाश्ते में अंडा शामिल करना बहुत फायदेमंद माना जाता है।

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हरी मटर

सर्दी में हरा मटर खाने का एक अलग ही मज़ा आता है। आप चाहे तो सुबह हरी मटर की सब्जी पराठा या रोटी के साथ खा सकते हैं।

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कॉर्न

अपनी मॉर्निंग डाइट में कॉर्न को शामिल ज़रूर से करें। कॉर्न को ऐड कर के डिश को आप और भी ज्यादा हेल्दी और टेस्टी बना सकते हैं।

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