May 13, 2023Priya Sinha
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कुछ लोगों को रात में जल्दी नींद नहीं आती है जिससे वे पूरे दिन सुस्त नजर आते हैं। यहां जानें ऐसे 5 हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जिसका सेवन कर आप रात में अच्छी और पूरी नींद सो सकते हैं –
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गर्म दूध आपकी नींद को प्रमोट कर सकता है और इनसोमनिया की बीमारी से बचाता है।
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बादाम दूध पीने से नींद की क्वालिटी में सुधार आता है।
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केले में मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है और इसे स्मूदी बनाकर पीने से इनसोमनिया दूर होती है।
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पेपरमिंट टी में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो आपकी नींद की क्वॉलिटी में सुधार लाते हैं।
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चेरी जूस में ट्रिप्टोफैन मौजूद होता है जो अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं।