रमजान का महीना शुरु हो चुका है। सहरी के दौरान खाने-पीने के सही चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ताकि आपको कमजोरी ना हो पाएं।
सहरी के दौरान अपना खाना लाइट एंड हेल्दी ही रखें।
अपने खाने में फाइबर फूड्स जैसे कि सेब, नाशपाती, बीन्स आदि को अपनी सहरी में शामिल करना ना भूलें।
दही आपके पाचन को ठीक रखने में मदद करती हैं और भरपूर मात्रा में कैल्शियम भी मिलता हैं।
सहरी में दूध का सेवन जरूर करें इससे आप पूरे दिन खुद को एक्टिव पाएंगे।
सहरी में खाने के आधे घंटे पहले अच्छे से पानी पी लें और फिर खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पीएं।
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