Source: Pexel
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इफ्तार के दौरान फाइबर फूड्स खाएं। अपना रोजा खजूर से ही खोले।
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इफ्तार डाइट में फलों का जूस जरूर शामिल करें क्योंकि इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी प्राप्त होगी।
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खाने में सलाद जरूर शामिल करें। इससे आपको पोषण तो मिलेगा ही व साथ ही आप हाइड्रेटेड भी रहेंगे।
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पानी खूब पीएं ताकि आपका बॉडी हाइड्रेटेड रहें और कमजोरी ना लगें।
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इफ्तार के दौरान ज्यादा मीठा और नमकीन भी ना खाएं।
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ज्यादा चिकन या लाल मांस खाने से बचें क्योंकि इससे आपको एसिडिटी हो सकती है।
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