May 25, 2023Priya Sinha
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पिस्ता एक ड्राय फ्रूट है जिसे हर कोई बड़े शौक से खाता है।
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पिस्ता में कई पोषक त्चव मौजूद होते हैं जैसे कि विटामिन-बी6, विटामिन-सी, फाइबर, प्रोटीन, कॉपर, कैल्शियम और आयरन।
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ध्यान रहें पिस्ता को हमेशा लिमिट में ही खाएं क्योंकि इसका ज्यादा सेवन करने से आपको भारी नुकसान उठाना पड़ सकता है।
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एक दिन में 15 से 20 ग्राम पिस्ता ही खाना चाहिए। आप चाहे तो इसे भिगोकर, रोस्टेड या फिर सिंपल तरीके से भी खा सकते हैं।
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जिन लोगों को खून की कमी, थकान और कमजोरी की शिकायत है उन्हें पिस्ता जरूर से खाना चाहिए।
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कॉपर और विटामिन-ई से भरपूर पिस्ता खाने से आपके बाल और स्किन हमेशा हेल्दी रहेंगे।
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आंखों और दिमाग के लिए भी पिस्ता बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसको खाने से रोशनी बढ़ती है और मेंटल हेल्थ भी बेहतर रहता है।