Source: Pexel
Source: Pexel
ऊर्जा का प्रमुख स्रोत कार्बोहाइड्रेट को माना जाता है क्योंकि ये हमारी बॉडी के टिशू का निर्माण करती है।
Source: Pexel
बॉडी के नए सेल्स को बनाने के लिए और साथ ही रिपेयर करने के लिए भी प्रोटीन बहुत जरूरी माना जाता है।
Source: Pexel
बॉडी को हमेशा एनर्जेटिक रखने के लिए कार्ब्स की तरह फैट्स भी बहुत जरूरी होता है।
Source: Pexel
कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक होता है।
Source: Pexel
हमारे बॉडी में आयरन रेड ब्लड सेल्स को बनाती है इसलिए मीट, बीन्स या फिर नट्स का सेवन ज़रूर करें।
Source: Pexel
हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम विटामिन-सी बखूबी करता है।
Source: Pexel
छोटी उम्र में ही बच्चों की खांखें कमजोर हो जाती हैं इसलिए उन्हें विटामिन-ए से भरपूर गाजर जरूर खिलाएं।
अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें