Jun 06, 2023Priya Sinha
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मेनोपॉज यानी कि पीरियड्स बंद होने पर महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आ जाते हैं। ऐसे में आप कुछ फूड्स का सेवन कर मेनोपॉज के दौरान होने वाली समस्याओं को कम कर सकते है –
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डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो मेनोपॉज के दौरान मूड स्विंग्स से राहत दिला सकता है।
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मेनोपॉज के दौरान फाइबर फूड्स का सेवन कर आप अपने वजन को कंट्रोल में रख सकती हैं।
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मिल्क प्रोडक्ट्स को डाइट में शामिल करने से आपकी हड्डियों को मजबूत बना सकती है।
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मेनोपॉज के दौरान आप हरी सब्जियों का सेवन कर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं।
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मेनोपॉज के दौरान सोडियम का ज्यादा सेवन करने से बचें क्योंकि ये लक्षणों को और बढ़ा सकते हैं।
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मेनोपॉज के दौराम खुद को स्ट्रांग और हेल्दी रखना बहुत जरूरी है इसलिए अल्कोहल और धूम्रपान का सेवन ना करें।
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