सर्दियों में इन चीजों का जरूर करें सेवन

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गाजर

सर्दियों में गाजर का सेवन करना चाहिए। ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। गाजर विटामिन B 6, विटामिन A और फाइबर का अच्छा स्त्रोत है।

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हरी मटर

ये कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सर्दियों में इसका सेवन जरूर करें।

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दूध

दूध सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी 6 और कैल्शियम पाया जाता है। 

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केला

इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी 6 और एंटीऑक्सीडेंट होता है। ऐसे में रोजाना एक केले का सेवन करें।

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पालक

पालक कई तरह के पोषक तत्वों अच्छा स्त्रोत है। सर्दियों में इसका सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।

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अंडा

सर्दियों में अंडे का सेवन जरूर करें। ये शरीर को गर्म रखने के साथ साथ कई तरह के पोषक तत्व भी प्रदान करता है।

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