पालक खाने के फायदे अनेक

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आयरन की कमी को करें दूर 

पालक आयरन का सबसे अच्छा सोर्स होता है। आयरन की कमी के कारण स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं होती है। ऐसे में इस समस्या को दूर करने के लिए पालक को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। 

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डायबिटीज को करे कंट्रोल 

पालक डायबिटीज मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसके सेवन से शरीर में ग्लूकोज का लेवल नियंत्रित रहता है। 

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घटाए वजन

पालक में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो वजन घटाने में मदद करता है।

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आंखों की रोशनी बढ़ाए

पालक में विटामिन-ए और विटामिन-सी पाया जाता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है। 

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हड्डियों को मजबूत बनाए

पालक में कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार साबित हो सकता है।

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