नॉन-वेज खाए बिना ऐसे बढ़ाएं अपना वजन

खानपान का अहम रोल

ये सच है कि वजन बढ़ाने या घटाने में हमारी लाइफस्टाइल के साथ-साथ खानपान का भी अहम रोल होता है।

हेल्दी बॉडी

हेल्दी बॉडी बनाने के लिए कुछ लोग नॉन-वेज खाते हैं वहीं, नॉन-वेज नहीं खाने वाले लोग भी अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल कर हेल्दी बॉडी बना सकते हैं।

चना और खजूर

चना और खजूर दोनों को एक साथ खाने से आपका वजन जल्दी बढ़ सकता है। इन दोनों में न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।

दूध और केला

केले में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती है और दूध में मिलाकर खाने पर ये प्रोटीन सप्लीमेंट की तरह काम करता है।

बटर और ड्राय फ्रूट्स

ड्राय फ्रूट्स को बटर में रोस्ट कर के खाने से भी वजन तेजी से बढ़ता है।

दूध और बादाम

4-5 बादाम को रात में भिगो दें और फिर सुबह उसे पीस कर दूध में मिलाकर पिएं। इस उपाय से भी वजन तेजी से बढ़ता है।

दाल

दाल को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। वजन बढ़ाने के लिए दाल का सेवन जरूर से करें।