बच्चे की अच्छी याददाश्त के लिए डाइट में शामिल करें ये चीज़ें
Source: Pexel
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ब्रेन पॉवर
अगर आप अपने बच्चे की ब्रेन पॉवर के कमजोर होने की वजह से परेशान हैं तो आज ही बच्चे की डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें -
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अंडे
अंड़े को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। इतना ही नहीं इसका रोजाना सेवन ब्रेन पॉवर बढ़ाने का काम भी करता है।
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अखरोट
अखरोट का आकार दिमाग की तरह होता है। रोजाना 1 अखरोट का सेवन करने से दिमाग तेज होता है। इतना ही नहीं अखरोट याददाश्त अच्छी करके डिप्रेशन को भी दूर रखने में मदद करता है।
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हरी सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन के, ल्यूटिन, प्रोटीन, फोलेट और बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो हेल्दी ब्रेन के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
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देसी घी
सुबह उठकर बच्चा अपनी मील के साथ 1 चम्मच घी का सेवन नियमित रूप से करता है, तो ये उसकी याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है।
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चिया सीड्स
चिया सीड्स में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दिमाग के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। इसका रोज सेवन करने से कमजोर याददाश्त मजबूत होती है।
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