डाइट में शामिल करें ये एंटीऑक्सीडेंट्स फूड
Source: Pexel
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स्ट्रेस करें कम
क्या आप जानते हैं कि एंटीऑक्सीडेंट्स फूड खाने से आप स्ट्रेस जैसी गंभीर बीमारी से बचें रहेंगे और एक खुशहाल जीवन व्यतित कर पाएंगे।
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एंटीऑक्सीडेंट्स फूड्स
यहां जानें ऐसे ही कुछ खास एंटीऑक्सीडेंट्स फूड्स के बारे में विस्तार से -
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डार्क चॉकलेट
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर माना जाता है डार्क चॉकलेट। इसको खाने से आपका वजन भी तेजी से कम होगा।
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बींस
गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है बींस जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होती है।
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टमाटर
दिल से जुड़ी हर बीमारी से निजात दिलाने में मदद कर सकता है एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर टमाटर।
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ड्राय फ्रूट्स
ड्राय फ्रूट्स में पॉलीफेनॉल काफी अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं और साथ ही इसे एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत भी माना जाता है।
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