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गर्मियों में छाछ का सेवन करने से आप लू और डिहाइड्रेशन से बचें रहेंगे।
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ब्रेकफास्ट में पुदीने का शरबत बना कर आप पी सकते हैं। ये ड्रिंक आपको अंदर से कूल रखेगा और लू से बचाएगा।
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गर्मियों में शरीर को पानी की कमी से बचाने के लिए आप खीरा को भी ब्रेकफास्ट में जरूर शामिल करें।
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गर्मियों में प्याज रोज अपने ब्रेकफास्ट में शामिल करें क्योंकि ये आपकी शरीर की गर्मी को दूर करेगा और लू से बचाएगा।
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अंगूर में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है और इसलिए ये आपको लू और डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करेगा।
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तरबूज में 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है और इसे आप अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर गर्मी से बच सकते हैं।
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अपने शरीर को गर्मी से बचाने के लिए ब्रेकफास्ट में जूस की जगह बेल का शरबत शामिल करें, ये आपको लू से बचाएगा।
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