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Nov 08, 2022
Priya Sinha
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विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर तरह-तरह के नट्स जैसे कि बादाम, अखरोट आपके शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं।
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ठंड में ग्रीन टी या नॉर्मल टी में अदरक डालने से आपके शरीर में गर्माहट रहती है।
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हल्दी में ऐसे गुण होते हैं जो कि शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं इसलिए ठंड में रोजाना दूध में एक चुटकी हल्दी डालकर पीना चाहिए।
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यूं तो सभी मौसमों में शहद का सेवन लाभकारी है, लेकिन सर्दियों में इसका उपयोग विशेष लाभकारी होता है। इसका सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होती है और साथ ही शरीर को इससे गर्मी प्रदान होती है।
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इसमें विटामिन-सी और विटामिन-के, पोटैशियम होता है जो कि सर्दियों में खाने के लिए एकदम सही फूड माना जाता है।
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अमरूद में विटामिन-सी की अधिकता होती है जो कि इम्यूनिटी बढ़ाती है और साथ ही इसमें मौजूद मैग्निशियम और पोटेशियम आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं।
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