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Nov 10, 2022
Priya Sinha
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बाजरा में फाइबर और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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पालक में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है इसलिए सर्दियों में डायबिटीज पेशेंट्श को पालक का सेवन जरूर से करना चाहिए।
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बी-कॉम्पलेक्स, विटामिन-सी और पोटेशियम से भरपूर शकरकंद इंसूलिन प्रोडक्शन को बढ़ाता है।
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बादाम, अखरोट और पिस्ता डायबिटीज पेशेंट्स को जरूर से खाना चाहुए क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉल को हेल्दी रखता है।
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टाइप-2 डायबिटीज वाले पेशेंट्स को विटामिन-ए और सी से भरपूर अमरूद का सेवन जरूर से करना चाहिए। ये आंखों को हेल्दी बनाए रखता है।
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डायबिटीज पेशेंट्स को हर दिन 5 ग्राम गुड़ जरूर से खाना चाहिए क्योंकि ये शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है।
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