ऐसे बढ़ाएं नाखूनों को चमक

खूबसूरत नाखून आपके हाथों की खूबसूरती को और ज्यादा बढ़ा देती है। आपको जानकर हैरानी होगी कि कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनका सेवन करने से आपके नाखूनों की चमक बढ़ सकती है –

बीन्स

विटामिन, खनिज और बायोटिन से भरपूर बीन्स को खाने से आपके नाखूनों की चमक बढ़ सकती है।

अंडे

अंडे में प्रोटीन, विटामिन-बी12, विटामिन-ए और ई के गुण मौजूद हैं जो नाखूनों को मजबूत बनाने के साथ-साथ शाइनिंग भी बनाते हैं।

ब्रोकली

अपनी डाइट में आयरन, फोलेट और कैल्शियम से भरपूर ब्रोकली को भी जरूर से शामिल करें क्योंकि इसका सेवन करने से नाखूनों की चमक बढ़ती है।

बादाम

नाखूनों को हेल्दी और खूबसूरत बनाने के लिए आप प्रोटीन और मैग्नीशियम के गुणों से भरपूर बादाम को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

सूरजमुखी के बीज

नाखूनों की कमजोरी को दूर करने के लिए और साथ ही उन्हें खूबसूरत बनाने के लिए विटामिन-बी6, जिंक और विटामिन-ई से भरपूर सूरजमुखी के बीज का सेवन जरूर से करें।