खर्राटे बंद करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स

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Feb 04, 2023

Priya Sinha

आपको जानकर हैरानी होगी पर ये सच है कि खान-पान में थोड़ा सा बदलाव कर लेने से आपको खर्राटे की समस्या से आराम मिल सकता है

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अनानास फल आपके शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है जिससे खर्राटे की समस्या नहीं होती है।

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अनानास

पोटैशियम से भरपूर फल सेब को खाने से भी आपका खर्राटा बंद हो सकता है।

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सेब

खजूर का तासीर गर्म होता है और इसलिए ये शरीर में भी गर्मी पैदा करता है। रोजाना खजूर खाकर सोने से खर्राटे की समस्या दूर हो सकती है।

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खजूर

मैग्नीशियम, पोटैशियम और जिंक जैसे मिनरल्स से भरपूर अदरक को खाने से भी खर्राटे की समस्या ठीक हो सकती है।

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अदरक

सोने से पहले दूध में हल्दी डालकर पीने से शरीर का ब्ल़ड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे खर्राटे की समस्या दूर हो जाती है।

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हल्दी

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