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Oct 07, 2022
Priya Sinha
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लंबे, घने, मजबूत और काले बाल लगभग हर महिला को पसंद आते हैं। ऐसे कुछ सुपरफूड्स हैं जो बालों के लिए वरदान की तरह हैं।
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विटामिन-ई से भरपूर एवोकाडो एक ऐसा फल है जो बालों को मजबूत करने और तेजी से बढ़ने में मदद करता है।
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गाजर में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में होता है जो हमारे स्कैल्प और सेल्स की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करता है और जिससे बाल शाइनी और हेल्दी बनते हैं।
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अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो मछली का सेवन भी बेहद फायदेमंद होता है। मछली में बायोटीन पाया जाता है जो बालों की सेहत को बनाता है।
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अंडे में प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है। अंडा खाने से बालों के बढ़ने की स्पीड तेज हो जाती है।
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अगर आप बालों की सेहत को दुरुस्त करना चाहते हैं तो ड्राय फ्रूट्स में अखरोट का सेवन करें।
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