सर्दियों में अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 इलेक्ट्रोलाइट फूड्स
Nov 18, 2022
Priya Sinha
यूं तो हमारे शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स हर मौसम में जरूरत होते हैं क्योंकि इन्ही की मदद से इंसान कामकाज कर पाता है।
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पोटैशियम से भरपूर केला हमारे शरीर के मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।
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विटामिन सी, ए और कैल्शियम से भरपूर संतरे को भी डाइट में जरूर से शामिल करें। इसमें कम कैलोरी मौजूद होती है जो आपको फैटी होने से बचाती है।
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आलूबुखारे में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर मौजूद होते हैं जो शरीर के अंगों को स्वस्थ रखते हैं।
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स्ट्रॉबेरी में फोलेट, विटामिन-सी, आयरन, विटामिन-के और पोटैशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो आपको ऊर्जावान बनाते हैं।
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अनार में मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में मौजूद होगा है जो ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है।
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