दिमाग को खुश रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 Dopamine Foods

आपके दिमाग को खुश रहने के लिए डोपामाइन की जरूरत होती है।

डोपामिन की कमी को दूर करने लिए आपको अपनी डाइट में ये 5 फूड्स को जरूर से शामिल करना चाहिए जो दिमाग को शांत और खुश रखने में मदद करते हैं -

मूंगफली, बादाम, कद्दू के बीज और तिल टाइरोसिन के बेहतर स्रोत हैं, इसलिए जब आप अपने अंदर खुशी बढ़ाना चाहते हो तब आपको नट्स का सेवन करना चाहिए।

दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स भी आपके दिमाग को कूल और खुश रख सकते हैं।

सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफोर्मेशन के अनुसार, कॉफी में मौजूद कैफीन दिमाग में डोपामाइन को सिग्नल देने का काम करता है।

डार्क चॉकलेट खाने से भी डोपामाइन रिलीज होता है जो आपके दिमाग को कूल रखता है और मूड ऑफ नहीं होने देता है।

सब्जियां जैसे कि पालक, गोभी, ब्रोकली मुख्य डोपामाइन बूस्टर के रूप में कार्य करते हैं।

अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें