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Sep 04, 2022
rituraj
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अंडे में प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है।
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रोजाना अंडे का सेवन करने से हड्डियां भी मजबूत होती है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।
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ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन का बेहतरीन सोर्स होने की वजह से अंडा याददाश्त को भी तेज करता है।
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नाश्ते में अंडे का सेवन करने से पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है।
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अंडे में विटामिन ए पाया जाता है। ऐसे में इसके सेवन से आंखों की रोशनी तेज होती है।
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अंडा प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स है। इसके सेवन से शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होती है।
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