वजन बढ़ाना चाहते हैं तो दिन में जरूर खाएं ये 7 फूड्स

Source: Pexel

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नट्स

तेजी से वजन बढ़ाने के लिए दिन के समय नट्स जैसे कि बादाम, काजू औऱ मूंगफली को जरूर से खाएं। इनमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है जो वजन बढ़ाती है।

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खजूर

तेजी से वजन बढ़ाने के लिए आप खजूर का भी सेवन कर सकते हैं। रोजाना दिन में खजूर का सेवन करने से आपका वेट गेन होगा और कमजोरी भी दूर हो जाएगी।

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अंडे

वजन बढ़ाने के लिए अंडे का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। रोजाना दिन के समय 2 से 3 अंडा जरूर से खाएं।

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दूध और केला

दूध के साथ केला का सेवन वजन बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन कॉम्बिनेशन होता है। ये नेचुरल प्रोटीन सप्लीमेंट के रूप में भी काम करता है।

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किशमिश

वजन बढ़ाने के लिए किशमिश का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना एक मुट्ठी किशमिश का सेवन तेजी से वजन बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी होता है।

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सेब

अपना वजन बढञाने के लिए रोजाना दिन में एक सेब जरूर से खाएं।

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गाजर

सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फूड माना जाता है गाजर। गाजर को लंच के बाद खाने से तेजी से वजन बढ़ता है।

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