May 29, 2023Shahina Noor
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ब्लड शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं तो रात में स्नैक्स में तला भुना और मसालेदार फूड्स से परहेज़ करें।
सोने से पहले कैफीन का सेवन कम करें। चाय और कॉफी रात की नींद प्रभावित करती है।
रात को सोने से पहले फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें। 40 मिनट की वॉक बेहद जरूरी है।
रात में 7-8 घंटे की भरपूर नींद जरूर लें। नींद की कमी शुगर स्पाइक करती है।
रात को सोने से पहले शुगर जरूर चेक करें,इससे ब्लड शुगर मैनेज करने में मदद मिलेगी।
रात को सोने से पहले पानी नहीं पिएं वरना रात में बार-बार यूरीन डिस्चार्ज हो सकता है।
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