Jan 16, 2023
Priya Sinha
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रोजाना थोड़ा ड्राय फ्रूट्स अपनी डाइट में जरूर से शामिल करें। इससे आपका शरीर अंदर से मजबूत बनेगा।
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महिलाओं को डेयरी प्रोडक्ट्स भी रोजाना अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इससे आपको कैल्शियम की पूर्ति होती है।
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रोजाना कोई एक फल जरूर से खाएं जैसे कि सेब, अमरूद या फिर अनार। ऐसा करने से आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे।
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शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप अपने मनपसंद फल का जूस व स्मूदी पी सकते हैं। ऐसा करने से आपके पेट की समस्याएं दूर हो सकती है।
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अपनी डाइट में रोजाना हरी सब्जियां और साग को शामिल करें। इससे आपको कई तरह के पोषक तत्व मिल जाएंगे।
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दाल को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है इसलिए अपनी डाइट में इसे जरूर से शामिल करें।
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अगर आप नॉन-वेज खाती हैं तो अपनी डाइट में मछली व अंडे जरूर से शामिल करें। इससे आप हमेशा स्वस्थ रहेंगी।