पीरियड्स समय पर नहीं होते तो खाएं ये सुपरफूड

Source: Pexel

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पीरियड्स की अनियमितता

अगर आपकी पीरियड्स हर महीने समय पर नहीं होती है तो आपको ये सुपरफूड रोजाना जरूर खाने चाहिए। इन्हें खाने पर आपको इस समस्या से छुटकारा ज़रूर मिल जाएगा।

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हल्दी

हल्दी हमारे शरीर के निचले हिस्से में ब्लड फ्लो ठीक कर सकती है। पीरियड्स की अनियमितता को दूर करने के लिए हल्दी का दूध या हल्दी का पानी ज़रूर से पिएं। ऐसा करने से पीरियड समय पर आना शुरू हो जाएगा।

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अदरक

अदरक का सेवन रोजाना करने से देर से पीरियड आने की परेशानी नहीं होगी। अगर आपके पीरियड्स की डेट निकल गई है तो अदरक को घिस कर शहद के साथ खा लें।

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गुड़

गुड़ खाने से भी पीरियड्स समय पर होते हैं। रोजाना गुड़ का सेवन ज़रूर से करें। आप चाहें तो इसे अदरक या तिल के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं।

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चुकंदर

आयरन, फाइबर और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर ब्लोटिंग से राहत देता है जो पीरियड्स के समय ज्यादातर लड़कियों को होती है। ये वाकई पीरियड्स होने में मदद कर सकता है।

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