May 12, 2023Priya Sinha
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ओमेगा 3 फैटी एसिड का सबसे अच्छा सोर्स चिया सीड्स को माना जाता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
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चलिए आपको बताते हैं महिलाओं को अपनी डाइट में चिया सीड्स क्यों शामिल करना चाहिए –
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प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चिया सीड्स खाने से आपका वजन भी तेजी से कम होगा।
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बढ़ती उम्र में महिलाओं की हड्डियां कमजोर होने लगती है ऐसे में चिया सीड्स आपके बोन्स को मजबूत बनाते हैं।
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चिया सीड्स में मौजूद फाइबर और ओमेगा-3 खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है जिससे आपका हार्ट हेल्दी रहता है।
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महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर बहुत आम बात हो गई है। चिया सीड्स अल्फा-लिनोलेइक एसिड का अच्छा स्रोत है, जो ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में मदद करता है।
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महिलाओं को पीरियड के दौरान मूड स्विंग और बॉडी पेन की समस्या से जूझना पड़ता है। ऐसे में चिया सीड्स आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
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