Jun 08, 2023Priya Sinha
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अंडे और नॉनवेज को प्रोटीन रिच फूड माना जाता है पर गर्मियों में अक्सर लोग इन्हें खाने से बचते हैं।
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चलिए आपको बताते हैं ताकत के मामले में अंडे और नॉनवेज को टक्कर देने वाली कौन सी हैं वे 5 शाकाहारी चीजें
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100 ग्राम सोयाबीन में 36 ग्राम प्रोटीन होता है।
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रोज 8-10 बादाम खाने से आपको 12 ग्राम प्रोटीन मिल सकता है।
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100 ग्राम राजमा में 24 ग्राम प्रोटीन होता है।
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100 ग्राम पनीर में 11.12 ग्राम प्रोटीन मौजूद होता है।
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मूंगफली को भी बेहतरीन प्रोटीन रिच फूड माना जाता है।