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May 19, 2023Priya Sinha
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नाखून के पास की स्किन अक्सर निकलना शुरू हो जाती है जिसे हटाने में बहुत दर्द भी होता है।
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क्या आप जानते हैं कि नाखून के पास की स्किन निकलने का मतलब है आपके शरीर में विटामिन की कमी हो रही है।
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ऐसे में आप डाइट में इन फूड्स को शामिल कर के इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं –
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मछली में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड्स आपके नाखून को मॉइश्चराइज रखने में मदद करता है।
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गाजर में विटामिन-ए पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो नाखूनों को मजबूत बनाता है।
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अंडे में प्रोटीन उच्चा मात्रा में पाया जाता है। ये आपके नाखूनों को हेल्दी रखने में मदद करता है।
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पालक में विटामिन-ए मौजूद होता है जो आपके नाखूनों को स्वस्थ रखता है।
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दाल में प्रोटीन और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो नाखूनों को हेल्दी बनाए रखता है।