कॉफी के शौकीन लोगों को यह जानकर बेहद खुशी होगी कि ब्लैक कॉफी शरीर के लिए फायदेमंद हो सकती है। ब्लैक कॉफी में कैफीन के अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कई तरह की बीमारियों को दूर रखने के काम आता है।
ब्लैक कॉफी कैलोरी-फ्री होती है, जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है। इसमें कैफीन भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता और भूख को दबाता है।
ब्लैक कॉफी डिप्रेशन, स्ट्रेस और सुस्ती जैसी समस्याओं का अच्छा इलाज है। इसमें मौजूद कैफीन हमारे दिमाग और नर्वस सिस्टम को एक्टिव रखने का काम करता है।
लो बीपी की समस्या में ब्लैक कॉफी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर में लो बीपी को बैलेंस करती है और इसके कारण शरीर में होने वाले लक्षणों में कमी आती है।
ब्लैक कॉफी डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करती है। ब्लैक कॉफी शरीर में इंसुलिन के उत्पादन में मदद करती है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है।
रोजाना 1 या 2 कप ब्लैक कॉफी पीने से स्ट्रोक सहित किसी भी प्रकार की हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।
एक रिसर्च के मुताबिक ब्लैक कॉफी ओरल कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, लीवर कैंसर के जोखिम को कम करने में फायदेमंद है।
दिन में 2-3 कप से अधिक ब्लैक कॉफी न पिएं। अगर आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो शाम के समय ब्लैक कॉफी पीने से बचें।