पोषक तत्वों से भरपूर चीकू खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन B, C, E और कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण अच्छी खासी मात्रा में पाए जाते हैं।
वहीं, सुबह खाली पेट चीकू खाने से कई फायदे मिलते हैं। इसे खाली पेट खाना न सिर्फ दिमाग के लिए बल्कि पेट की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। चलिए जानते हैं चीकू को रोजाना डाइट में शामिल करने से कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं।
विटामिन A, C और E से भरपूर चीकू स्किन को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। वहीं, इसमें मौजूद मॉइस्चराइजिंग गुण स्किन को रूखेपन से बचाने में मदद कर सकते हैं।
चीकू में मौजूद पोषक तत्व दिमाग को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाकर अनिद्रा, अवसाद और चिंता जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
चीकू में आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे पोष्क तत्व मौजूद होते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं।
चीकू मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद पोष्क तत्व पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं। जिसकी वजह से व्यक्ति ज्यादा खाने से बच जाता है।
चीकू में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। चीकू दिल और कोलेस्ट्रॉल संबंधी समस्याओं को भी कम कर सकता है।
चीकू विटामिन C और कॉपर का एक बेहतरीन सोर्स है जो इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने और किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाने में मदद करता है।